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実際の私は、最初からブルガリアンスクワットができたわけではありません。仰向けでのヒップリフトから始まり、ランジを経て、やっとブルガリアンスクワットにたどり着きました。最初はお尻よりも息が切れて、「これ、本当に合ってるのかな」と思ったこともあ…

ブルガリアンスクワットの重量｜私が7kgから8kgに増やした体験今日の自主トレは「押す日」でした。メニューは、・チェストプレス・ショルダープレス・インクラインプレス・ダンベルフライ・ブルガリアンスクワット・サイドレイズこれまでのブルガリアン…