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50代の私、夢のご褒美プロテイン✨
先月、ゴールドジムからバースデイカードが届きました🎂特典がいくつかあり、その中のプロテイン半額を使ってプロテインをいただくことにしました😊ジャーン🎉人が入らなければいい、ということで写真も撮らせていただきました。ストロベリーの豆乳割り😋【公…
2026.06.07
50代女性 プロテイン 初心者 どれを選ぶ?おすすめと飲み方を解説
なぜ50代女性にプロテインが必要なの?50代でプロテインって必要? 太らない? どれを選べばいいの?→ 結論:迷ったらソイプロテインかホエイプロテインを選べばOKです。運動しているならホエイ、食事補助や美容目的ならソイが続けやすいです。50…
2026.04.282026.05.16
ブルガリアンスクワットは何回やればいい?50代の私が段階的に増やしたリアルな回数と体の変化
ブルガリアンスクワットは何回やればいいの?→結論:最初は片足10回×3セットでOKです!実際の私は、最初からブルガリアンスクワットができたわけではありません。仰向けでのヒップリフトから始まり、ランジを経て、やっとブルガリアンスクワットにたど…
2026.04.242026.05.01
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