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50歳筋トレ女子の外食 マックで「エグチ」を選んだ理由
今日はトレーニングはオフの日。最低限の家事をすませて、マックでまったりと本と手帳を開く時間を楽しむことに決めました。長居するには快適な場所を確保でき、コーヒーをお供に私の時間☕️まったり時間を楽しんでいるとなんとなーく小腹が空いてきてしまい…
2026.04.03
50代の筋トレは週2〜3回でいい理由 やりすぎない方が続く
「筋トレを始めるなら、毎日ハードに追い込まないと意味がないのでは?」そんなふうに思っていませんか?実は、50代から筋トレをスタートさせるなら、週2〜3回のペースがもっとも効率的で、かつ続けやすいのです。なぜ毎日頑張らなくていいのか、その理由…
2026.03.27
私の『筋トレ飯』の継続を支えるお気に入りのアイテム
50代、筋肉も心も喜ぶ「ずぼら高タンパク」のすすめ※以下のリンクはアフィリエイトを利用しています。こんにちは、Keikoです。56歳、今日も細々と筋トレを続けています。前回の記事では、体重増加をパワーに変えてTバーローの自己ベストを更新した…
2026.03.24
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