さて、待ちに待ったシャクティマットが来て数日。
拷問のようなあの痛みに耐えている毎日です。
今回はシャクティマットを使用して変化があったのでその様子を書いてみたいと思います。
今日もやっぱり痛い！20分の格闘が始まる
今日もタオルも敷かず、Tシャツも着ず、下着のまま素肌で寝転がります。
いつも最初の2〜5分が一番刺激を感じる気がします。
前回同様に身動きも取れない痛み！ 呼吸が浅くなるのを感じます。
さて、今日も20分耐えられるのでしょうか？！（前回の記事はこちら）
ゆっくりと呼吸を整える。
呼吸が浅くなるのを感じ、
痛みに耐えながら「吸ってー、吐いてー」と呼吸をゆっくりすることだけを考えます。
5分経った頃でしょうか。
トゲトゲがしっくりと肌に馴染むような、
痛みが消えるわけでは無いけれどそれほど痛いと感じず、不思議と「不快」ではなくなってきたような…
そのままゆっくりと深い呼吸を続けます…
私のシャクティマット↑
気づけば「寝落ち！」した末路
意識が飛んだ……これが魔法のマットの正体か！
いつの間にか意識がなく気がついたらピクッとして目が覚めました。
「え！私今寝落ちしてた？！」
時間を見ると18分が経過していました。
そう、なんとあの拷問マット、いや、シャクティマットの上で私寝ちゃってたんです😳
本当にびっくりでした。
温かいとかリラックスしてるなとか何にも感じず、ただひたすらに呼吸だけを丁寧に意識していたら…
なんか嬉しかったですよとっても✨
起き上がる時はいつものように「イタタタタ💦」とやっとこでしたが。
・たまたまだったのでしょうか？
・呼吸を意識したのが良かったのでしょうか？
・お風呂上がりだったからでしょうか？
・それともシャクティマットに慣れてきたのでしょうか？
そんなすぐに効果があるわけでも無いと思いますがとにかく今までに体感したことのない、すっきり爽快な感じでした😊
私が感じた「寝落ち」するための３つのコツ
今回のことを振り返ってまとめてみました。
・お風呂上がりの体が温まってる時に寝転んでみた。
・ゆっくりと深い呼吸を意識した。
・Tシャツやタオルなどは敷かず、素肌のまま寝転んだ。
こんなところでしょうか？？
まとめ
次の日、調子に乗ってお風呂上がりに前日と同じように寝転んでみましたが、
寝落ちはしませんでした…
毎回寝落ちするとも限らないようです😅
でも気がついたら寝ていたという事実が自信になり（なんの？）
睡眠やリラックス感に何か変化があるのか、これからも楽しみに続けてみたいと思います。
毎日お風呂上がりに寝転ぶ習慣を続けながら、また変化があれば記事にしていきますね。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました✨
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