Keiko

ついに届いた「魔法のマット✨」…のはずが？自律神経を整えて、質の良い睡眠と代謝アップを手に入れたい！そんな思いでポチった話題の「シャクティマット✨」。（前回の記事はこちら）ついに届きました。　待つことおよそ1ヶ月！「どうせやるなら一番効果が...

質の良い睡眠を目指して近くの温泉、サウナに毎日のように通っていた私。苦手なサウナ、そして水風呂にも肩まで入ることができて、「整った〜」と勝手に思っていたのでしょうか？！気がついたら私、全然汗をかいてないんです！もっと長く入ることができたら汗...

50代くらいになって「太りやすくなった」「お腹だけ重く感じる」と悩むことありませんか？（私はなんだかお尻がだらしない感じがします。あ、やっぱりお腹も💧）これはストレスホルモンコルチゾールの乱れがあるとのこと。今回は更年期に起こりやすい“コル...

50代になってから、疲れているのに眠れない…そんなことありませんか？結論から言うと、体の疲れと神経の緊張がずれていると、眠れなくなることがあります。私はまさにこの状態で、夜になると体は疲れているのに眠れない日が続いていました。そんな中で気に...

50代を迎え、健康診断で「骨密度」の低下を指摘されたり、ご家族や友人の話を聞いて骨粗鬆症への不安を感じていませんか？私の4つ上の姉は、この間転んだだけで骨折してしまいました💧女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、50代以降は骨からカルシ...