押す日のメニュー公開！ブルガリアンスクワットの壁をどう越える？

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こんにちは、Keikoです。

今日もゴールドジムでトレーニングを終えてきました。

私のトレーニングは「押す日」と「引く日」に分けているのですが、正直に言うと……私は「押す日」の方が苦手です😅

今日は、そんな気が重い日をどう乗り越えて、どんなメニューをこなしているのかを書いてみたいと思います。

なぜ「押す日」は気が重いのか？

「押す日」が嫌いな理由、それはズバリ……種目のラインナップがハードだからです。ハードというか苦手なものが多いんです。

チェストプレスはあまり好きではありませんし、何よりあの

「ブルガリアンスクワット」

が控えていると思うだけで、ジムに行く前から心が折れそうになります（笑）

「今日は押す日かぁ……」とつぶやきながらも、前日には用意もしているのでとりあえず家を出て、ゴールドジムへと向かいます..

ジムに到着してしまえば、あとはやるだけ。

そう、やるだけ。

「押す日」のメニューは大体いつもこんな感じです。

1. ショルダープレス　（最初の種目だから頑張る）

2. インクラインプレス　（これもなんとか頑張る）

3. チェストプレス（苦手だけど、逃げずにやる）

4. ダンベルフライ　（結構キツイ）

5. サイドレイズ　（この種目はだいぶ慣れてきた）

6. ブルガリアンスクワット（今日のラスボス😎）

やっぱり最後に来るブルガリアンスクワットは、何度やってもきついです。

そして片足ずつやるので時間もかかる…

でも,毎回とりあえずやっていたのでちゃんとお尻が筋肉痛になるようになりました。

そんなハードなトレーニングを支えてくれるのが、お気に入りのドリンクです。

トレーニングはEAAを飲みながらやっているのですが、これが本当に美味しくて好きなんです。

セットの合間にこの甘さに触れると、「よし、もうちょっとだ！」と少し元気が出ます。

水だけでもよさそうですが私にとってはこれがかなりモチベーション維持につながっています。甘いのが好きなんです！

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この種類のsweetは甘く、そうでないのはすっきり味です。
（私はこれのsweetsのピーチ味です）

トレーニング中は「早く終わらないかな…」なんて考えてしまいますが、いざ最後までやり切って、最後にプロテインをグ飲む瞬間は格別です。

皆さんも何か楽しみ、ご褒美を用意してジムに出かけて見ませんか？

きっと最後には達成感と心地よい疲労感、そして爽快感が待っていますよ！

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました✨