※以下のリンクはアフィリエイトを利用しています。50代くらいになると、どこかしらちょっとした体の痛みや動かしづらい部位があったり、「最近太ってきちゃったなぁ…」など感じること、ありませんか？「何かしら運動をした方が良いのだろうな？」と思いな...

※以下のリンクはアフィリエイトを利用しています。この間、ゴールドジムでのトレーニングの帰り、おじさんがトレーニングベルトを購入されていました。まるで子どもがおもちゃを買ってもらった時のように（ごめんなさい💦）本当に嬉しそうにそのまま手にし、...

ブルガリアンスクワットの重量｜私が7kgから8kgに増やした体験今日の自主トレは「押す日」でした。メニューは、・チェストプレス・ショルダープレス・インクラインプレス・ダンベルフライ・ブルガリアンスクワット・サイドレイズこれまでのブルガリアン...