2025-12

いつも私がトレーニングをしているジムはゴールドジムです。私がなぜこのジムを選んだのかについて、今回は書いてみたいと思います。なぜゴールドジムへ行こうと思ったのか？いろんなマシンでトレーニングしたくなったそれまでは24時間ジムに行っていました...

昨日は引く日のトレーニング。いつも、押す日と引く日、2種類に分けてトレーニングをやっています。引く日のトレーニング種目は・ラットプルダウン・Tバーロー・シーテッドロー・サイドレイズ・チンニング・レッグカール・ルーマニアンデッドリフトゴールド...

50代くらいになって「太りやすくなった」「お腹だけ重く感じる」と悩むことありませんか？（私はなんだかお尻がだらしない感じがします。あ、やっぱりお腹も💧）これはストレスホルモンコルチゾールの乱れがあるとのこと。今回は更年期に起こりやすい“コル...