こんにちは。ブログの更新、滞ってしまっていました😅
やはり体調不良の原因は不眠が第1の原因となってるように思えてなりません..
環境の変化と年末年始にどっと体重も増えてしまい、そこからはなかなか落ちず。
食事内容もよくないというのもわかっています。
でも、ゴールドジムにだけは細々と通い続けています！
やっぱりちょっとムキッとした筋肉のあるしまった体にどうしてもなりたいのです。
本当になりたいんだなぁと我ながら再認識しました😊
重くなった体を武器にする！
さて、増えてしまった体重をまず落とそうと考えました。
でも一向に体重は減らず、トレーニングでは力も出ないという悪循環…
ならば！
と発想を転換させ、筋肉増量しようかと思い立ちました。
そうです、体重が重いほど重い重量を扱えると前にトレーナーさん言ってました。
もちろん食事はなるべくクリーンなもの、タンパク質摂取にも気を配りながらです。
Tバーローの重量アップに挑戦！
昨日の引く日は体調も良く、重量上げるには絶好の日より。
筋トレノートを見返してみると、このところずっと同じ重量でやってい他ので、Tバーローの重量を上げてみることにしました。
普段は7.5キロで15回を3セット。その3セット目に2.5キロの重りを足して10キロに挑戦です。
「重いかなぁ…でもやってみるぞ」
と挑戦してみたら、意外にも上がりました！
「上がった…」
ぼそっと口にしていました。やっぱり嬉しかったです✨
今の自分を受け入れて、また一歩ずつ
理想の体型からは少し離れたかもしれないけれど、扱える重量が増えたのは成長の証。
またここからブログも筋トレも楽しんでいきたいと思っています。
最後まで読んでいただきありがとうございます✨
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