その他 🏋️ 筋トレをしても痩せない⁈ 50代の身体が変わるまで。
がんばってるのに体重が減らない…💧「週に3回筋トレしているのに、体重がまったく減らない…」そんな悩み、ありませんか？実は50代の体には、若いころとは違う“変化の壁”があるんです・・・こんにちは。おばちゃんトレーニーけいこです😊今回は「筋トレ...
2025-06
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その他 【AI×筋トレ】50代から始める“わたし専属トレーナー”のつくり方
※以下のリンクはアフィリエイトを利用しています。こんにちは。 あなたはトレーニングメニューや強度など、どうやって決めていますか？私はトレーナーさんについてもらっているので、自主トレメニューもお願いしています☺️今日は宅トレをがんばっているあ...
その他 50代女性が筋トレを始めて変わったこと｜自分を取り戻すために
こんにちは。みなさんいかがお過ごしですか？今日は、私がトレーニングを始めて変わったなと思うことを書いてみたいと思います。50代の“変化”に向き合う50代になってから、ふと気づいた変化がありました。体力の衰え、疲れやすさ、代謝の低下、なんだか...
その他 筋トレは毎日やっていいの？｜50代女性が無理なく続けるための正しい頻度とポイント
こんにちは。 みなさん、トレーニングがんばってますか？「筋トレは毎日やった方がいいの？それとも休んだ方がいいの？」特に50代になると、体力の回復や関節への負担も気になりますよね。今回は、**50代女性が無理なく健康的に筋トレを続けるための“...
その他 「時間がない」を言い訳にしない！あなたの“ベストな時間”で始める筋トレ習慣
こんにちは。みなさんはどんな時間帯にトレーニングしていますか？私は平日、仕事が終わって17時くらいからトレーニングをしていますが、休日にやる時間はまちまちです。・「筋トレって、毎日同じ時間にやらなきゃダメ？」・「忙しくて時間が取れない…」そ...
その他 なんでもない幸せな日✨
こんにちは🙋🏻♀️ 暑い日が続いていますが、みなさんおかがお過ごしですか？昨日は自主トレ前に、お散歩をしてきました。港、横浜。 いつ行ってもいい景色、良いところ、心が穏やかな気分になれます。近くのドトールでソフトクリームを買ってベンチで食...
その他 私が欲しい宅トレグッズ！自宅トレ強化アイテムリスト。
※以下のリンクはアフィリエイトを利用しています。こんにちは🙋🏻♀️みなさんは家でどんなトレーニングをしていますか？私はトレーニングオフの日でも、ちょっと家でやる時があります。でも家にあるものが4kgのダンベルのみ…スクワットにしては軽いか...
その他 筋トレ女性、目指せ「しなやかムキムキ」！憧れボディへの道
突然ですが、皆さんはどんな体になりたいですか？😁私はわりとしっかり筋肉のついた身体になりたいです。 でもご存知のとおり、そんな簡単には筋肉はついてくれないですよね。 私くらいのお年頃になると尚更、筋肉が減っていくのをかろうじて食い止める、く...
パーソナルトレーニング パーソナルトレーニング、引く日🏋️ あなたはどんな種目をやってる？
今日は週1のパーソナル。 いつもトレーニンング前に体重を測るので、あまり多くを食べては行かれない,,,😅かといって食べないで行くと力が出ないので、玄米おにぎり100gを食べて行くことにしました🍙トレーニング前は糖質を摂ると良いそうなので、バ...
その他 筋トレの成果を最大化！効果的な「トレーニング記録」の付け方
※以下のリンクはアフィリエイトを利用しています。自主トレを始めるようになって少ししてから、記録をつけるようにしました。そう、あの、王道のゴールドジムの「トレーニングノート」こちらにです！ゴールドジム トレーニングノート G9500 記録 ト...