なりたい体になるために　　なりたい私になるために 軽やかに生きる50代の整え習慣
Keiko の筋トレブログ
  • プロフィール
  • プライバシーポリシー
  • サイトマップ
  • お問い合わせ

サイトマップ

2025.05.252025.07.27
  • Home
  • プロフィール
  • プライバシーポリシー
  • お問い合わせ
Keiko

アーカイブ

  • 2025年11月
  • 2025年10月
  • 2025年9月
  • 2025年8月
  • 2025年7月
  • 2025年6月

プロフィール

Keiko
Keiko
Keiko

はじめまして！けいこと申します。

2023年7月から筋トレにすっかりハマってしまい、今ではゴールドジムに通い詰める「おばちゃんトレーニー」です。

週に1回のパーソナルトレーニングと、週3〜4回のゴールドジムでの自主トレが毎日の楽しみ！マッチョな方々に囲まれながらも、自分のペースでトレーニングを楽しんでいます。

2025年5月には56歳になりましたが、「いつかなりたい体になる」という目標に向かって日々奮闘中。
このブログでは、そんな私の日々のトレーニング記録や、食事、ゴールドジムでのあれこれ、自分時間の過ごし方、心の整え方、モチベーション維持のコツなどなど、綴っていこうと思います。

筋トレを通じて感じた体の変化や心の変化、そして50代から始める筋トレのリアルな体験談が、同じようにトレーニングを頑張る方や、これから始めてみたいと思っている方の励みになれば嬉しいです。

トレーニング好きの方、特に同世代の女性トレーニーの皆さんと、このブログを通じてお話しできたら最高に嬉しいです！

どうぞよろしくお願いします😊✨

Keikoをフォローする

Recent Posts

  • 食後すぐの軽い筋トレは効果的？50代女性に最適なタイミングと注意点
  • 骨粗鬆症が心配な50代へ。骨密度を維持・向上させる「衝撃を活かさない」安全な筋トレと運動法
  • 50代の肌と髪が変わる！筋肉の衰えを防ぐ「タンパク質の摂り方」と最適なタイミング
  • 更年期に効く筋トレ5選：自律神経を整える効果的な方法
  • 疲れやすい季節の回復ごはん 〜50代からのカラダをいたわる整えごはん〜
Keiko の筋トレブログ
© 2025 Keiko の筋トレブログ.
    • プロフィール
    • プライバシーポリシー
    • サイトマップ
    • お問い合わせ
  • ホーム
  • トップ