その他 筋トレの成果を最大化！効果的な「トレーニング記録」の付け方
※以下のリンクはアフィリエイトを利用しています。自主トレを始めるようになって少ししてから、記録をつけるようにしました。そう、あの、王道のゴールドジムの「トレーニングノート」こちらにです！ゴールドジム トレーニングノート G9500 記録 ト...
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その他 筋トレやダイエットを成功させるための「チートデー」戦略！
こんにちは。昨日は友人たちと外食をしてきました😆普段は玄米、鶏むね、もずく、めかぶ、納豆、たまご、鮭、鯖…などの食材をメインにした食事を味を変えたり工夫しながら楽しんでいるのですが、今日はいつもとは違うお食事😆そう！いわゆるチートデー！普段...
その他 初心者向けロードマップ！筋トレを始める前に知っておくべきこと
50代くらいになると、どこかしらちょっとした体の痛みや動かしづらい部位があったり、「最近太ってきちゃったなぁ…」などあるのではないでしょうか？「何かしら運動をした方が良いのだろうな？」と思いながらも、はじめの一歩がなかなか踏み出せない、何を...
その他 トレーニングがもっと楽しくなる！トレーニングギア、パワーグリップ
※以下のリンクはアフィリエイトを利用しています。この間、ゴールドジムでのトレーニングの帰り、おじさんがトレーニングベルトを購入されていました。まるで子どもがおもちゃを買ってもらった時のように（ごめんなさい💦）本当に嬉しそうにそのまま手にし、...
その他 筋トレを始めたわけ
更年期からか、ちょっとうつうつが続いた日から始めたお散歩。土手沿いをお散歩しているとランニングしている人もちらほら。よーし、私もちょっと走ってみよ！から始まったランニング。楽しんで続けているうちに体重も落ちてきて、気がついたら胸まわりのデコ...