その他 筋トレの成果を最大化！効果的な「トレーニング記録」の付け方
※以下のリンクはアフィリエイトを利用しています。自主トレを始めるようになって少ししてから、記録をつけるようにしました。そう、あの、王道のゴールドジムの「トレーニングノート」こちらにです！ゴールドジム トレーニングノート G9500 記録 ト...
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自主トレ(ゴールドジム) ブルガリアンスクワット、重量挙げてみました！
今日の自主トレは 「押す日」 です。【メニュー】・チェストプレス・ショルダープレス・インクラインプレス・ダンベルフライ・ブルガリアンスクワット・サイドレイズこの中でダンベルを使うもの、重量、回数は・ダンベルフライ 10キロ✖️12回 3セッ...
自主トレ(ゴールドジム) 自主トレも継続が大事🏋️♀️
有給を使っての3連休が終わり今日からまたお仕事。でもね、仕事が終わったらジムに行く、トレーニングするって思うと頑張れるのです😤そして今日もゴールドジムへ✨少し前からちゃんとお尻に聞いてる感があるのです。やっぱり継続することって大切ですよね。...