食事 筋トレの効果を高める食事メニュー
※以下のリンクはアフィリエイトを利用しています。トレーニングをしていると、食事にも気をつけるようになりますよね。栄養の知識を学ぶことは健康のために必要なことです。若い時のように食べたいのを我慢してでも痩せたい！なんて思わなくなりましたもの。...
2025-05
食事 
パーソナルトレーニング パーソナルジムの選び方
今日は週1のパーソナル。 今日もがんばろう！最近おしりに効くようになってきて嬉しい反面ちょっとした違和感も。右おしり、片足のルーマニアンデッドリフトやるとゴリゴリ音がするのです。別に痛くはないのだけど気になってトレナーさんに言ったらおしりの...
自主トレ(ゴールドジム) 自主トレも継続が大事🏋️♀️
有給を使っての3連休が終わり今日からまたお仕事。でもね、仕事が終わったらジムに行く、トレーニングするって思うと頑張れるのです😤そして今日もゴールドジムへ✨少し前からちゃんとお尻に聞いてる感があるのです。やっぱり継続することって大切ですよね。...
パーソナルトレーニング 信頼できるトレーナーさんてどんな人？
今日は日曜日、仕事はお休みです。トレーニングもオフ。家にいると、食事が乱れるんですよねー😅でも、ほぼ毎日トレーナーさんに食事内容を見ていただいているので、グダグダには乱れません👍🏻本当に細かく丁寧にみてくれるんです。私の記入ミスなんかもちゃ...
その他 筋トレを始めたわけ
更年期からか、ちょっとうつうつが続いた日から始めたお散歩。土手沿いをお散歩しているとランニングしている人もちらほら。よーし、私もちょっと走ってみよ！から始まったランニング。楽しんで続けているうちに体重も落ちてきて、気がついたら胸まわりのデコ...