こんにちは🙋🏻♀️ 暑い日が続いていますが、みなさんおかがお過ごしですか？
昨日は自主トレ前に、お散歩をしてきました。
港、横浜。 いつ行ってもいい景色、良いところ、心が穏やかな気分になれます。
近くのドトールでソフトクリームを買ってベンチで食べ、のんびりとした時間を満喫した後に、近くの喫茶店でパソコン開いてお勉強。小腹が空いたのでパンケーキを食べて…
たくさん食べたのでその後、しっかりとトレーニングしてきましたよ！
今日は押す日。メニューは
・チェストプレス
・ショルダープレス
・インクラインプレス
・ダンベルフライ
・ブルガリアンスクワット
・サイドレイズ
いつもと同じ。 丁寧に、少しずつ重量を上げることが目標です。
たくさん食べたからか、結構しっかり力も出ました。やはりトレーニング前は糖質が必要ですね。とはいえ今回は甘いものばかり食べ過ぎたとも思いますけど💦
今日は心穏やかにのんびり過ごせた日になりました。
こんな日は大切ですね。 幸せです✨
皆さんがしあわせだなー、って思う場所ってどんなところですか？
また、何をしている時、幸せって感じますか（トレーニング以外で😁）？
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨
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